希米

好消息與壞消息,你要先聽哪一個?好消息減肥胸部不一定是最先瘦下去噢!壞消息呢?就是胸部脂肪一定會變少!但是,你有可能會得到比以前更結實有彈性的胸部! 　　乳房的「縮水」秘密: 　　減脂後乳房會「縮水」這是100%正確的,嚴格說來可能的「縮水」量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪佔據著，在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的,因為消耗部位的順序與多少是不以我們的意志為轉移的,我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。 　　「搶佔」胸部脂肪: 　　雖然胸部不是「第一受害者」,但我們有方法讓它的脂肪不流失,SIZE不變小嗎?當然了!只要你注意以下細節: 　　1 對神速型減肥說NO! 　　千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重,因為快速減脂會導致乳房急劇「縮水」,並且很難恢復,得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要盡量保證讓體重勻速下降。 　　TIPS:最佳的減脂速度是每週1～1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害! 　　2 讓健美胸肌成為乳房的護花使者 　　你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌,它位於乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想像一下,如果我們讓胸肌更飽滿結實,是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質,而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為「介質」。當然,胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的,它不可能長到無限大。胸部的練習有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習,都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。 3 、改掉「小」視胸部的壞毛病 　　也許你不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，「小」視自己的胸部，並錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導致血液與淋巴液流通不暢，並可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導致「副乳」的出現。 　　TIPS：下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣，穿好後左右旋轉一下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。 　　4 、胸部健康，一掌於椅背的距離 　　坐姿是女性姿態的關鍵因素，正所謂「成也蕭何，敗也蕭何」，胸部也不例外!可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6～10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環，讓胸肌完成「日常作業」，更有活力。 　　最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕鬆舒適。

不少女性都對因工作要求經常出差而心有畏懼。長期在外使得女性的身體和心理都承受著巨大的壓力，不同地區的氣候、水土與飲食給女性的身體帶來不小的挑戰。出差疲勞還有可能導致女性生理機能和內分泌紊亂，進而影響膚色和健康，同時也無法兼顧家庭生活。 　　位列第二位的是性騷擾問題。“上司是個大色狼，總有被騷擾的危險”成為諸多職場女性的擔憂。 　　專家提醒職場女性，對於得寸進尺的騷擾，女性要及時、明確表明自己的態度，否則沉默會被理解成默許，姑息縱容將會對自己更加不利。 位列第三大鬱悶事的是陪男客戶吃吃喝喝。不少職場女性在工作中不得不充當“公關武器”，陪男客戶吃吃喝喝，不僅佔用了很多私人時間，甚至還要忍受一些酒後的胡言亂語和葷段子。 專家表示，對於一般的玩笑，可報以簡單的一笑，既不讓對方尷尬，又不給對方“得寸進尺”的機會。如果對方的行為是讓人厭惡的“騷擾”，那就一定要表明態度，立刻斷了對方的“念頭”。 　　記者發現，十大鬱悶事中有兩件來自於工作壓力：經常出差和經常加班。有3件與孩子有關：不想要孩子，但是家庭壓力大；想要孩子，但工作太忙導致無法考慮；懷孕會失業。 　　職場女性鬱悶事 　　1、經常出差 　　2、上司是個大色狼，總有被騷擾的危險 　　3、陪男客戶吃吃喝喝 　　4、上司是個女魔頭，充滿同性間的敵視 　　5、單位內部存在性別歧視 　　6、不想要孩子，但是家庭壓力大 　　7、加班走夜路 　　8、工作太忙導致無法考慮要孩子

把自己身材最好的一張相片貼在冰箱門上 　　每次當你想打開冰箱找食的時候，你都會看到自己的一張"艷照"，這樣自己也會有信心十足，想保持苗條身材吧！ 　　專家意見：積極的思維也能幫助人們減肥。把自己的比基尼相片或晚宴上的相片貼在冰箱上，不要把一張身材勁暴的明星相貼在上面，可能實現的目標才會讓人產生動力，遙不可及的目標會讓人望而卻步。

穿緊身衣服 　　吃飯的時候，如果腰帶很緊，就會很自然地發出信號：肚子已經很飽了。 　　專家建議：想想法國人吧，他們堪稱是世界上的最懂享受美食的人了。可是法國人的身材卻保持得相當好，因為他們都是少吃吃好。食物不在多，味美就好。

刷牙 　　刷牙就是向大腦傳遞這樣一個信息：你已經吃飽了，這樣也能控制食慾。刷牙後，就不會輕易地想吃東西了。在你想吃東西的時候就去刷牙！這樣即使你真的忍不住吃了，混著牙膏的味道，食物的味道肯定也大打折扣，而且吃了東西又要刷牙，多麻煩，幾次過後，可能食慾都會打消了。 　　專家建議：飯後立即刷牙！特別是晚餐之後，克制自己在睡前不吃東西！

歸耆雞湯 　　材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗 　　作法： 　　1。先將雞腿洗淨並切塊。 　　2。再將雞腿放入水中，以大火煮開。 　　3。接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。 　　叮嚀：當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。 　　牛奶麥片 　　材料：牛奶、麥片各適量 　　作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。 　　叮嚀：富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。 　　木瓜燉魚 　　材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許 　　作法： 　　1。先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。 　　2。再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。 　　叮嚀：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

說到夏天第一個想到的當然是防曬。夏天的紫色線是一年四季中最強的，如果不想出外一個小時皮膚就被曬黑曬傷的話，防曬絕對不可少的。推薦的防曬品除了要輕薄，最好注意它的PA值和SPF值。 　　推薦產品：植村秀防曬泡沫隔離霜 　　 　　植村秀防曬泡沫隔離霜 　　這是全球第一款泡沫質地的隔離霜，空氣一般的輕盈泡沫質地，能令膚色明亮均勻，清爽柔滑，容易上妝。既提供完美的定妝作用，又提供持久護妝效果，更可保護幼嫩肌膚免受紫外線的傷害。

Sisley全能乳液 1380元/125ml 　　高機乳看點：促進肌膚底層膠原蛋白的形成，清除自由基代謝產生的廢物，鎮靜舒緩。 　　 　　La Mer海藍之謎滋潤型乳液 1950元/50ml 　　高機乳看點：神奇活性精萃，令肌膚變得柔嫩緊實、光滑。 　 　　shu uemura淨透美白乳液 580元/60ml 　　高機乳看點：能夠迅速滲透至肌膚的質地提高肌膚親和力，使得美白效果深入至肌膚。 　　YSL美白亮采水凝日用乳液570元/125ml 　　高機乳看點：有舒緩作用的錦葵精華，含多種重要養分，於肌膚表面形成水分薄膜。 　　 　　Lancome立體塑顏乳液 780元/100ml 　　高機乳看點：提拉緊致因子對抗鬆弛。輕薄細膩的乳液，全力對抗面部肌膚鬆弛。

一個冠蓋雲集的場合，有機會見到各個領域的名人，假如你找到一個機會能夠邀請傾慕的人合照，你會找下列哪一位呢?

　　A.大牌演員

  厭食是7歲以下兒童常見的症狀。不良飲食習慣、父母溺愛和微量元素缺乏是引起兒童厭食的主要原因。長期厭食多伴有體重不增或減輕，導致營養不良，影響兒童生長發育。那麼，怎樣增進孩子食慾呢？

　　1、改善飲食習慣：建立規律的生活制度，每天按時就餐，孩子吃飯時要和家庭其他人員一塊吃。